DIET

(Deskriptif)

Kaum hawa sangat menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Tidak sedikit dari mereka melakukan berbagai usaha agar mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Salah satu cara untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal, yaitu dengan cara diet. Sebenarnya arti diet bukanlah menghilangkan segala sesuatu yang sering mereka makan, misalnya nasi. Diet adalah pengaturan pola makan, baik ukuran, porsi, dan kandungan gizinya. Diet berasal dari bahasa Yunani yang berarti cara hidup. Hartono (2000) mengatakan bahwa diet adalah pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit.

Kebanyakan dari mereka menganggap bahwa diet adalah bila tidak mengkonsumsi nasi merupakan cara diet yang paling cepat untuk mengurangi berat badan. Padahal anggapan tersebut salah, dengan cara tidak mengkonsumsi nasi justru membuat tubuh kurang asupan. Sehingga mengakibatkan fisik menjadi lemah hingga bahkan jatuh sakit.

Jika sudah jatuh sakit, tentunya perlu banyak asupan. Otomatis membuat pola makan harus bertambah untuk mengembalikan gizi dan fisik menjadi sehat. Sehingga kebanyakan dari wanita yang mengalami gagal diet karena salah aturan. Sebelum mereka melakukan diet, mereka harus mengenali jenis diet yang sesuai dengan tubuh mereka. Karena diet memiliki banyak jenis yang dapat disesuaikan dengan kadar lemak tubuh masing-masing. Jenis-jenis diet yaitu diet dengan mengkonsumsi buah, sayur, mengganti beras putih menjadi beras merah, tidak mengkonsumsi makanan berminyak.

Sehingga langkah yang baik untuk melakukan diet adalah mereka harus mengetahui arti diet. Diet bukanlah menghilangkan karbohidrat namun menghilangkan lemak dalam tubuh. Kemudian mereka memilih jenis diet yang sesuai dengan tubuh. Setelah itu barulah lakukan diet secara konsisten.

sumber :

http://sehateasy.com/pengertian-pola-makan-diet-makanan-menurut-para-ahli-kesehatan/